隨著年齡的增長(zhǎng)，女性身體常出現(xiàn)氣血不足、長(zhǎng)斑、白發(fā)等癥狀。中醫(yī)記載：“血為氣之母，氣為血之帥”。氣血是人存在的根本，是健康的決定性因素，尤其決定了女性的青春容顏！

如果你和我一樣出現(xiàn)了氣血兩虛的癥狀，這就預(yù)示著你正從健康向衰老和疾病方向轉(zhuǎn)化，表現(xiàn)為身體各個(gè)系統(tǒng)功能紊亂失調(diào)。

如果不及時(shí)治療，乳房小葉增生、子宮肌瘤、婦科各種炎癥便會(huì)相伴而來(lái)，我們女人要維持自己的健康和美麗，就要采取有效措施進(jìn)行自我調(diào)理和治療。

如果你和我有類(lèi)似的狀況，或者你有以下的不適，很可能是有氣血兩虛的狀況了，我們一定要正確了解氣血兩虛的5大癥狀：

1.氣虛——?dú)舛?、心悸、倦怠乏力，?dòng)則氣促、食欲不振、舌淡苔白、脈弱。

2.血虛——頭昏眼花、失眠多夢(mèng)、面黃色斑、黑眼圈、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)。

3.脾虛——貧血、身體發(fā)胖或消瘦、食少腹?jié)q、肢冷乏力、腸胃不好、便干或便溏。

4.肺虛——虛喘咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、反復(fù)呼吸道系統(tǒng)感染、易感冒。

5.腎虛——腰酸背痛、頭顱暈沉、記憶力減退、精神萎靡、尿頻尿急。

我們還要正確理解氣血兩虛的原因，從而才能對(duì)癥下藥：

1、先天不足。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣血來(lái)源于父母的先天精氣，父母精氣不足，容易導(dǎo)致嬰兒先天性氣血不足，腎為先天之本，腎虛則精不化血；脾胃為后天之本，脾胃虛弱則運(yùn)化失職。氣血生化乏源或長(zhǎng)期失血，勞累過(guò)度、妊娠失養(yǎng)等原因?qū)е卵纳刹蛔慊騺G失過(guò)多。

2、后天不足。勞累過(guò)度、性生活過(guò)度、氣血耗損太多，飲食不節(jié)制、饑飽無(wú)常、久病以及生活中女性承擔(dān)月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳等生理活動(dòng)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不足，不能滿足機(jī)體需求，都可能導(dǎo)致氣血不足。

我們可以在日常生活中通過(guò)以下四個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理：

1、一定要改善飲食習(xí)慣，不要吃涼的、燙的、辣的、甜的、香的等等，這些食物都會(huì)引起氣血兩虧。

2、改善睡眠。不要長(zhǎng)時(shí)間，沒(méi)有規(guī)律的睡覺(jué)，晚上不要熬夜。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量少，這經(jīng)脈不能通暢，而使氣血生成的道路受到阻礙，而引起氣血兩虛。

4、一定要防止過(guò)于勞累。無(wú)論是床上還是地上，盡量節(jié)欲，這樣才能使氣血得到生發(fā)而改善氣血不足。

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